El Ser Despierta

La psicología moderna ha sido moldeada en gran medida como una herramienta de adaptación social y control, en lugar de un verdadero camino hacia la liberación del ser humano. Aunque existen enfoques profundos que buscan la sanación real, la corriente dominante en la psicología ha sido dirigida por intereses económicos, políticos y farmacéuticos.  En sus inicios, la psicología estaba más orientada a la introspección y la exploración de la psique humana. Sin embargo, con la llegada del conductismo, el enfoque cambió drásticamente: el objetivo ya no era comprender al individuo en su totalidad, sino modificar su comportamiento para hacerlo más funcional dentro de la sociedad. El conductismo de Watson y Skinner eliminó la subjetividad y la profundidad emocional, reduciendo al ser humano a un conjunto de respuestas a estímulos. Buscaba convertir la psicología en una ciencia estrictamente observable y medible, eliminando todo lo que no pudiera ser cuantificado. Para ello, redujo al ser hu...

  A lo largo de la historia, la psicología y la psiquiatría han sido moldeadas no solo por el deseo de comprender la mente humana, sino también por intereses financieros y de control social. Grandes familias como los Rothschild, Rockefeller, Warburg y Morgan han desempeñado un papel clave en la dirección de estas disciplinas, financiando investigaciones y modelos terapéuticos que han generado dependencia en lugar de verdadera sanación. El psicoanálisis, lejos de ser una herramienta de liberación, surgió en el contexto de poderosos círculos de influencia. Sigmund Freud no trabajó en solitario; su trabajo fue respaldado y promovido por estructuras elitistas que buscaban reformular la manera en que la sociedad comprendía la mente humana. Los Rothschild y otros magnates financiaron sus investigaciones y las de su hija, Anna Freud, asegurándose de que el modelo de terapia propuesto por el psicoanálisis generara dependencia prolongada en los pacientes en lugar de brindar herramientas par...

  Respiración Coherencia Interna La respiración de coherencia interna es una técnica que sincroniza la respiración con el ritmo cardíaco y conecta tres centros clave del cuerpo: la mente, el corazón y el centro instintivo. 🔹️La mente (Centro Mental) se calma al enfocarse en el ritmo de la respiración, lo que mejora la claridad mental y reduce la sobrecarga cognitiva. 🔹️El corazón (Centro Emocional) se armoniza con la respiración, promoviendo la paz emocional y el equilibrio en nuestras reacciones afectivas. 🔹️El centro instintivo (Plexo Solar/Abdomen) se activa, ayudando a liberar tensiones emocionales profundas, conectando con nuestra energía vital y fortaleciendo el sentido de seguridad y poder personal. Al alinear estos tres centros, se genera un estado de coherencia que equilibra cuerpo, mente y emociones, favoreciendo la calma, reduciendo el estrés, y promoviendo el bienestar general. Este proceso también fomenta una mayor intuición, ya que el centro instintivo se integra c...

 El ser humano no está diseñado para ser una pieza más de un sistema que lo explota y lo anestesia. Su destino es vivir con conciencia, en conexión con su esencia y en armonía con los demás y con la vida misma. Recuperar la psicología del autoconocimiento y la soberanía es el primer paso para despertar a lo que realmente somos: seres libres, conscientes y creadores de nuestra propia realidad. Si los seres humanos recuperaran su soberanía interna y se liberaran de las estructuras que los mantienen dependientes y fragmentados, finalmente serían lo que realmente están destinados a ser. No máquinas productivas, no seres atrapados en el miedo o en la búsqueda de validación externa, sino conciencias plenas y libres. La humanidad no está hecha para ser sumisa, desconectada o alienada, sino para experimentar la vida en toda su profundidad, con consciencia, poder personal y autenticidad. ¿Qué Significa Ser un Ser Humano Pleno y Soberano? Las emociones no se ven como problemas a evitar, sino...

Ancla tus sentidos al presente para calmar la ansiedad 🌿 El trauma puede hacernos sentir desconectados del aquí y ahora, atrapados en un ciclo de recuerdos intensos o emociones abrumadoras. La técnica 5-4-3-2-1 es una herramienta sencilla pero poderosa para reconectar con el momento presente y reducir la ansiedad activando los sentidos. 🔎 ¿Cómo funciona? Esta técnica involucra todos los sentidos, ayudándote a redirigir la atención desde pensamientos intrusivos hacia lo que ocurre a tu alrededor: 1️⃣ Observa 5 cosas que puedas ver a tu alrededor. Fíjate en detalles que no habías notado antes, como colores, formas o luces. 👂 Escucha 4 sonidos distintos, desde los más obvios (como un coche) hasta los más sutiles (como tu respiración o el canto de un pájaro). 🤲 Siente 3 texturas al alcance de tus manos Puedes tocarlas físicamente (tu ropa, una mesa, una almohada) o, si no puedes moverte, simplemente observa objetos y piensa en cómo se sentirían. 👃 Identifica 2 olores (puede ser tu per...

Hoy en día, muchas personas experimentan un profundo conflicto interno sin siquiera darse cuenta. Este conflicto se conoce como disonancia cognitiva y afecta nuestras creencias, emociones y acciones, generando una sensación de incomodidad o confusión.  La DC es el choque entre dos pensamientos o creencias que no encajan entre sí. Un ejemplo común es cuando hacemos algo que va en contra de nuestros valores, pero tratamos de justificarnos para reducir esa incomodidad. ¿Alguna vez has seguido una norma que te parecía injusta solo para evitar problemas? Eso es disonancia cognitiva. Muchas personas han sufrido algún tipo de abuso o trauma, ya sea a nivel personal, social, familiar o incluso político. Al enfrentarnos a estas situaciones, nuestras creencias fundamentales sobre seguridad y justicia entran en conflicto con la realidad que vivimos, generando malestar. Esto se intensifica cuando tratamos de justificar o aceptar situaciones que nos dañan o resultan incoherentes con nuestros va...

  El trauma no siempre viene de eventos catastróficos. A veces, lo que marca la diferencia es la impotencia que sentimos ante ciertas situaciones. ¿Te ha pasado? Sentir que no tienes el control, que por más que quieras, no puedes cambiar lo que sucede. Ese sentimiento de estar atrapado, sin salida, es el verdadero origen del trauma. Cuando el cerebro se enfrenta a una situación que percibe como una amenaza y, además, siente que no puede hacer nada para protegerse o escapar, entra en modo de supervivencia. Así es como almacenamos el trauma, no solo en nuestra mente, sino también en nuestro cuerpo. Es esa experiencia de "no puedo" la que queda registrada profundamente. 🧠 Pero aquí viene lo interesante: lo que más impacta no siempre es lo que nos sucede, sino cómo lo vivimos. Si sentimos que no tenemos control, esa experiencia puede quedarse con nosotros mucho tiempo después de que el evento haya pasado, repitiéndose una y otra vez en nuestra mente. ✨️ El cuerpo recuerda lo qu...

  Encuentra una piedra que te resulte especialmente atractiva y que también puedas guardar en tu bolsillo.  A continuación, practica el siguiente ejercicio:  * Comienza examinando de forma cuidadosa la piedra. Observa los colores, los ángulos y el modo en que la luz incide en las curvas de la piedra. Date permiso para disfrutar al ver la piedra.  * A continuación, cierra tus ojos y explora la piedra con tu sentido del tacto. ¿Es lisa o áspera? ¿Cuál es su temperatura?  * Abre de nuevo tus ojos y date permiso para quedar absorto/a por tu piedra, fascinado/a por ella, fluyendo con la experiencia de manipular esta hermosa piedra.  * Date permiso para experimentar la piedra con todos tus sentidos.  * Date cuenta de que, cuando tu atención se centra con agradecimiento en la piedra, hay poco espacio para el arrepentimiento o la preocupación, para el pasado o el futuro. Estás en “casa” en el momento presente.  * De cara al futuro, no dudes en mantener tu...

 ✨ ¿Te has preguntado alguna vez si tus pensamientos son los que realmente te causan sufrimiento? ✨ Byron Katie, creadora de The Work, nos invita a explorar la raíz de nuestro dolor emocional: no es la realidad la que nos hace sufrir, sino los pensamientos que tenemos sobre ella. The Work es un proceso de autoindagación que te ayuda a cuestionar esos pensamientos y encontrar paz interior. 🌿 Las 4 preguntas de The Work comienzan con: 1️⃣ ¿Es verdad? Aquí es donde todo comienza. Nos detenemos a preguntarnos si lo que estamos pensando es 100% cierto. ¿Sabemos con certeza que esa creencia es un hecho, o es solo una interpretación? Esta pregunta abre un espacio para reflexionar y darnos cuenta de que, muchas veces, no tenemos todas las respuestas. Ejemplo: Piensa en un pensamiento como "Mi amigo nunca me escucha". ¿Es verdad? En este punto, tal vez respondas automáticamente "Sí". Pero aquí es donde debes pausar y realmente reflexionar: ¿es cierto en todas las situacione...

 En el corazón del trauma hay una experiencia de no poder hacer nada para cambiar, escapar o mejorar una situación aterradora. Esta sensación de estar atrapado o indefenso frente a una amenaza es lo que deja una huella profunda en el cuerpo y la mente, y es lo que hace que el trauma sea tan difícil de superar. 1. Falta de Control: El trauma implica una situación en la que una persona se siente totalmente fuera de control. En esos momentos, tu capacidad para controlar lo que está sucediendo es nula. No puedes detener el evento, cambiarlo o huir de él; estás a merced de lo que ocurre. Este sentimiento de impotencia es una parte clave de la experiencia traumática. 2. Incapacidad de Responder: En una situación traumática, el cuerpo entra en un estado de alarma (lucha, huida o congelación). A veces la amenaza es tan abrumadora que ni siquiera podemos movilizar una respuesta efectiva. Podrías querer correr, pero tus piernas no se mueven, o podrías querer gritar, pero no sale sonido. Esa ...

 El trauma no es solo lo que nos ocurrió, sino lo que aún vive en nosotros. Es una marca en el sistema nervioso, una historia sin resolver que sigue tejiéndose en nuestro presente. Pero, ¿qué pasa si el trauma no es un evento aislado, sino un continuum de experiencias que dan forma a nuestra percepción del mundo?  Cuando pensamos en trauma, solemos imaginar situaciones extremas. Pero el trauma no está solo en los grandes sucesos, sino en las pequeñas rupturas de seguridad, en las ausencias emocionales, en el amor que no llegó cuando lo necesitamos. Peter Levine lo explica así: "El trauma no reside en lo que nos pasó, sino en lo que quedó atrapado dentro de nosotros."  Es un continuum, porque no es solo un recuerdo, sino un patrón de respuesta que sigue activo en el cuerpo y la mente. Para comprenderlo mejor, podemos ver la experiencia traumática como un espectro: 1️⃣ Microtraumas: Son pequeñas fracturas en la seguridad emocional, como no ser vistos, no ser escuchados, ser...

El cuerpo guarda toda la información de lo que hemos vivido, desde las emociones no procesadas hasta los traumas no resueltos. Es como si fuera un archivo de nuestra historia, pero sin filtros ni adornos. A menudo ignoramos las señales que nos envía, pero el cuerpo no sabe mentir. Cuando empezamos a escuchar lo que nos está diciendo, podemos entender mucho más de nosotros mismos, de lo que hemos callado, de lo que hemos evitado y de lo que necesitamos sanar. ¡Es un testigo silencioso pero sabio! Nuestro cuerpo tiene una forma única de hablar. Si te has sentido atrapado por el dolor, la ansiedad, o un malestar constante, es posible que estés experimentando lo que se conoce como somatización, un proceso en el que el estrés emocional se transforma en síntomas físicos. Cuando vivimos un trauma, como el que muchos han experimentado en Valencia, nuestra mente y cuerpo se llenan de una energía que, si no se libera, se queda atrapada en nuestro ser. Ese estrés no procesado puede manifestarse d...